Entdecke die Kraft deiner Mitte und schenke dir selbst mehr Stabilität, Aufrichtung und Selbstvertrauen. In diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und nachhaltig zu stärken.

Der Kurs ist für Frauen (Männer) jeden Alters geeignet - ganz unabhängig von Vorerfahrung oder Trainingszustand. Die Übungen werden verständlich angeleitet und individuell angepasst.

Doch es geht um mehr als nur Training:
Du verbesserst deine Körperhaltung, schulst deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein neues Gefühl für innere Stabilität und Balance. Mit achtsamen Übungen, fundiertem Wissen und alltagstauglichen Impulsen stärkst du deine Mitte – von innen heraus.

Freu dich auf eine wertschätzende Atmosphäre, fachkundige Begleitung und wohltuende Stunden in der Hebammenpraxis Lebenslicht.

Dieser Kurs ist bei der ZPP zertifiziert unter dem Titel Beckenbodengymnastik ( Kräftigung )
Kurs ID
KU-BE-V68D3U
Kosten pro Kurs: 140,00€
Deine Krankenkasse übernimmt 75-100% der Kurskosten. 
(Du kannst mit der Kurs-ID deinen Zuschuss im Vorfeld bei der Krankenkasse erfragen)

Termine 2026, (jeweils 16:15 - 17:15 Uhr):
• 30.03. • 09.04. • 13.04. • 16.04. • 20.04. • 23.04. • 27.04. • 04.05 •

Termine 2026, 1. Kurs 08:30 - 09:30 Uhr
                          2. Kurs 09:45 - 10:45 Uhr
• 31.08. • 03.09. • 07.09. • 10.09. • 14.09. • 17.09. • 21.09. • 24.09. •

Der Laser ist ein patentierter optikloser Softlaser zur verlustfreien Flächenbestrahlung der Haut.

Bei der Behandlung mit Laserlicht treten eine Vielzahl biochemischer und bioelektrischer Effekte auf. Die Laserbestrahlung produziert humorale und zelluläre Abwehrstoffe und zugleich stimuliert sie die Freisetzung anaboler Substanzen. Die Stimulierung der Mikrozirkulation und des Zellstoffwechsels durch den Laser bewirkt den 
• analgetischen Effekt (schmerzlindernd)
• entzündungshemmenden und antiödematösen Effekt mit Normalisierung des Kreislaufes
• biostimulatorischen Effekt und Stimulation des Gewebstoffwechsels

Therapiemöglichkeiten:

In der Schwangerschaft:
• Laserakupunktur zur Geburtsvorbereitung
• Hämorrhoiden
• Karpaltunnel - Syndrom

Im Wochenbett:
• Wunden und Narben
• schmerzende Brustwarzen
• Rhagaden der Brustwarze
• Hämorrhoiden

Beim Neugeborenen:
• Windeldermatitis
• schlecht heilender Nabel

Eine Behandlung mit dem Therapielaser ist schmerzlos und dauert nur wenige Minuten. Die Lasertherapie ist für Sie und Ihr Kind völlig ungefährlich und nebenwirkungsfrei. Je nach Therapiegebiet und Beschwerdebild benötigt man in der Regel etwa 3 – 6 Sitzungen. Die Kosten der Laserbehandlung werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Der Preis richtet sich nach der Dauer der Anwendung.

Bereiten Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vor - damit Sie diesem großen Ereignis ganz entspannt und gelassen entgegensehen können. Die Kurse zur Geburtsvorbereitung für Schwangere und ihre Partner oder andere Begleitpersonen halten wir in einem Wochenend-Intensivkurse ab. (freitags 17:00 - 20:00 Uhr & samstags 09:30  -14:00 Uhr).

Bis zum 10. Lebenstag Ihres Kindes betreut die Hebamme Sie täglich.Wir besuchen Sie zu Hause bis zur zwölften Woche nach der Geburt und unterstützen Paare & Frauen in der neuen Lebenssituation. Darüber hinaus stehen wir Ihnen bei Ernährungsfragen und Stillproblemen mit Rat und Tat zur Seite. (Die Bezahlung dieser Leistungen wird von der Krankenkasse übernommen.)

Wir beraten zu allen Fragen während der Schwangerschaft und helfen bei Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Übelkeit, Erbrechen, Ängsten, Wassereinlagerungen, Ischiasproblemen oder Steißlage Ihres Kindes mit Gymnastik, Homöopathie oder Akupunktur. In unserer Praxis besteht die Möglichkeit die Herztöne Ihres Kindes zu überwachen. Auch Hausbesuche sind für uns selbstverständlich. Gerne kommen wir auch schon vor der Geburt Ihres Kindes vorbei und besprechen mit Ihnen alles Nötige, damit es Ihnen und Ihrem Baby an nichts fehlt. (Die Bezahlung dieser Leistungen wird von der Krankenkasse übernommen.)
Falls Sie Fragen haben kontaktieren Sie uns bitte telefonisch oder per E-Mail.

Yoga ist eine gute Vorbereitung für die körperliche Belastung der Geburt. Die Übungen beugen Rückenschmerzen und andere typische Beschwerden vor. Das bewusste Atmen verbessert das Wohlgefühl der Mutter und des Babys. Yogaübungen, die speziell auf Schwangerschaft und Geburt abgestimmt sind, stärken den Körper und das Durchhaltevermögen. Die Arbeit mit der Beckenbodenmuskulatur, bewusstes Atmen und besondere Spürübungen sind wichtige Bestandteile in diesem Kurs.Termine auf Anfrage.(Die Bezahlung dieser Leistungen wird von der Krankenkasse nicht übernommen.)

Dieser Kurs wendet sich an Eltern und ihre Baby's, die Freude am Berühren und Berührt-Werden haben. Zuwendung und Zärtlichkeit ist unent-behrlich für die gesunde Entwicklung des Säuglings. Ein Weg dazu ist die Babymassage, deren Techniken sie kennen lernen.Darüber hinaus trägt die Babymassage in den ersten Wochen und Monaten zur Entspannung bei, hilft bei Blähungen und Schlafschwierigkeiten und bietet Gelegenheit, verschiedene Ausdrucksfähigkeiten des Kindes (Mimik, Laute, Körperhaltung) zu beobachten und kennen zu lernen. Empfehlung frühestens ab der sechsten Woche